Psicologa a
Sarzana | Carrara | Online
Inizia qui il tuo percorso di ascolto, cura e consapevolezza
Ti dò il benvenuto nel mio sito!
Ci sono momenti nella vita in cui ci sentiamo sopraffatti, confusi o incerti: trovare uno spazio di ascolto può aiutarti a ritrovare equilibrio e chiarezza.
Il mio obiettivo è quello di accompagnarti, con professionalità e attenzione, nell’affrontare le difficoltà e nella costruzione di strumenti e risorse concrete che aiutino a vivere in modo più sereno e consapevole.
Qui troverai tutte le mie aree di intervento e le modalità di supporto pensate per accompagnarti nel tuo percorso verso il benessere!
Chi sono?
Psicologa clinica, specializzanda in psicoterapia cognitivo – comportamentale, regolarmente iscritta all’ordine degli psicologi della Toscana con il numero 11002.
Svolgo la mia attività professionale a Sarzana, Carrara ed online, lavorando con adolescenti, giovani, adulti e coppie.
Come posso aiutarti?
Se stai vivendo un momento di difficoltà, personale o relazionale, un percorso psicologico può offrirti uno spazio sicuro in cui comprendere meglio ciò che stai attraversando e trovare strumenti concreti per affrontarlo.
Di seguito trovi alcune delle principali aree di intervento clinico di cui mi occupo:
- Disturbi d’ansia (ansia sociale, attacchi di panico, ansia generalizzata) e da stress
- Disturbi dell’umore e sintomi depressivi
- Difficoltà relazionali e in famiglia
- Bullismo e mobbing
- Momenti di confusione, crisi e cambiamento
- Insicurezza e bassa autostima
- Elaborazione del lutto
- Dipendenze patologiche (sostanze, gioco d’azzardo, internet-gaming)
- Disturbi del comportamento alimentare (anoressia e bulimia nervosa, binge eating), condizioni di obesità e dismorfismo corpore
- Supporto della coppia: difficoltà comunicative, crisi e separazioni, fasi di cambiamento, sostegno alla genitorialità
Mi occupo inoltre di neuropsicologia, svolgendo valutazioni ed interventi cognitivi, nello specifico:
- Valutazioni diagnostiche per disturbi del neurosviluppo per bambini, adolescenti ed adulti (ADHD, autismo e disturbi spefiici dell’apprendimento)
- Valutazioni delle funzioni esecutive quali attenzione, memoria, pianificazione
- Potenziamento cognitivo
- Supporto scolastico e all’apprendimento e orientamento.
Ogni percorso si svolge all’interno di uno spazio sicuro e accogliente, in cui potersi esprimere liberamente e senza giudizio.
Il mio approccio: Cognitivo Comportamentale.
Lavoro secondo l’orientamento cognitivo comportamentale, scientificamente validato e riconosciuto come tra i più efficaci nel trattamento delle difficoltà psicologiche.
Il percorso che inizieremo è pensato come condiviso e basato su un’alleanza terapeutica di collaborazione e chiarezza: insieme definiamo gli obiettivi e costruiamo un lavoro su misura, concreto e adattato alla persona.
Durante i nostri incontri lavoriamo insieme su pensieri, emozioni e comportamenti che contribuiscono alla sofferenza, cercando di capire come le difficoltà si sviluppino, si mantengano nel tempo e possano essere affrontate in modo diverso.
L’obiettivo è quello di offrire strumenti pratici da usare nella vita quotidiana, favorendo maggiore consapevolezza, autonomia e benessere.
Contatti
Ricevo su appuntamento presso:
- Sarzana: Via Brigata Partigiana Ugo Muccini, 7
- M. di Carrara: Via Genova, 60
- Online
In base alle tue esigenze, possiamo valutare insieme quale sede sia per te la più adatta!
Per un primo colloquio puoi contattarmi:
- Whatsapp: 3249527980
- Portale MioDottore: https://www.miodottore. it/alessia-aliboni/psicologo/marina-di-carrara#profile-reviews dove trovi la mia agenda regolarmente aggiornata.
- Direttamente da questo sito web:
Domande frequenti
Quanto dura un percorso psicologico?
La durata di un percorso varia da persona a persona e dipende da diversi fattori, come le difficoltà affrontate, gli obiettivi che si desidera raggiungere e la frequenza degli incontri. Non esiste quindi una “regola fissa”: ogni esperienza è unica e personalizzata.
Molti pazienti iniziano a notare piccoli cambiamenti già nelle prime settimane: più serenità, maggiore consapevolezza dei propri pensieri o strumenti concreti per gestire ansia, stress o emozioni difficili. Altri obiettivi, più complessi o a lungo termine, possono richiedere un periodo più lungo, e anche questo è normale.
L’importante è procedere con gradualità e in modo costante. La terapia è uno spazio sicuro e dedicato al paziente, dove è possibile esplorare le difficoltà senza giudizio e imparare strategie pratiche che aiutino nella vita quotidiana. Non c’è fretta: la durata del percorso viene stabilita insieme, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.
Il percorso non è un “numero di sedute”: è un investimento nel tuo benessere, nella tua consapevolezza e nella capacità di affrontare le sfide della vita in modo più sereno e autonomo.
Il percorso è riservato solo a chi ha problemi gravi?
No, il percorso non è riservata soltanto a chi affronta disturbi psicologici gravi, bensì rappresenta uno strumento utile anche per chiunque voglia migliorare il proprio benessere personale, emotivo, relazionale.
Molte persone scelgono di intraprendere un percorso psicologico per affrontare stress quotidiano, ansia anche non grave, difficoltà di autostima, problemi nelle relazioni o momenti di cambiamento nella vita. Altri decidono di farlo per consapevolezza personale, per conoscere meglio se stessi, sviluppare strategie efficaci di gestione delle emozioni, migliorare la comunicazione con gli altri o imparare a gestire pensieri ricorrenti negativi.
L’orientamento terapeutico Cognitivo-Comportamentale, in particolare, è molto pratico e orientato al cambiamento: non serve aspettare che i problemi diventino “gravi” per iniziare. Si lavora su schemi di pensiero, emozioni e comportamenti, fornendo strumenti concreti che è possibile utilizzare nella vita quotidiana, dalla gestione dello stress al miglioramento delle relazioni, passando per il raggiungimento di obiettivi personali.
Come posso capire se sto scegliendo lo psicologo giusto per me?
Scegliere uno psicologo è una decisione personale importante e non esiste una formula unica: la “giusta scelta” si costruisce nel tempo e dipende da tanti fattori.
Alcuni segnali che possono aiutarti a capire se il professionista è adatto a te includono:
Sensazione di sicurezza e rispetto: ti senti ascoltato/a senza giudizio, hai spazio per esprimere pensieri ed emozioni anche difficili. Vi deve essere uno spazio protetto, in cui puoi sentirti libero/a di esplorare le tue difficoltà senza paura di essere criticato/a.
Empatia e comprensione: il terapeuta mostra attenzione alle tue esperienze e cerca di comprendere la tua prospettiva. Non si tratta solo di ascoltare, ma di creare un ambiente in cui tu ti senta veramente compreso/a e accompagnato/a nel processo.
Chiarezza e trasparenza: un buon psicologo spiega come lavora, quali strumenti utilizza e cosa puoi aspettarti dal percorso. Ti informa sul tipo di approccio (ad esempio CBT), sulla durata indicativa del percorso, sulla frequenza degli incontri e sulle modalità di lavoro tra sedute. Questo aiuta a sentirti sicuro/a e a sapere cosa aspettarti.
Collaborazione attiva: la terapia è un percorso condiviso. Un buon professionista coinvolge te nella definizione degli obiettivi, nelle decisioni sul percorso e negli esercizi pratici da fare a casa. Non si tratta di subire passivamente un trattamento, ma di costruire insieme un cammino su misura per le tue esigenze.
- Sensazione di benessere progressivo: anche se inizialmente potresti sentirti a disagio o incerto/a, fin dai primi incontri dovresti percepire piccoli segnali positivi: sentirti ascoltato/a, compreso/a, sostenuto/a e motivato/a a esplorare pensieri ed emozioni.
E’ normale che ci voglia qualche incontro per valutare davvero se ti trovi a tuo agio col professionista: trovare sintonia è parte naturale del percorso. Se dopo un po’ di tempo non senti questa connessione, è perfettamente legittimo esplorare altre opzioni: il rapporto di fiducia è fondamentale perchè il percorso sia efficace.
Posso cominciare anche se non so chiaramente quale problema voglio affrontare?
Sì, assolutamente. Non è necessario avere già chiaro il problema specifico o l’obiettivo preciso prima di iniziare. Molte persone arrivano in studio o online perché avvertono un malessere generico, stress, ansia, difficoltà o insoddisfazione personale, senza riuscire a definire il problema in modo preciso.
Durante le sedute, si individuano gradualmente quali sono le aree su cui concentrarsi e come indirizzare il lavoro assieme.
In altre parole, non serve avere tutte le risposte già pronte: ognuno sarà accompagnato passo dopo passo al fine di chiarire le difficoltà, a comprendere meglio le emozioni, sviluppare strumenti concreti per il miglioramento del quotidiano.